ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវអាថ៌កំបាំងតូចមួយអំពីពែង thermos ដែលជាឧបករណ៍ដែលត្រូវតែមានសម្រាប់ខ្ញុំនៅពេលរត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ!
ក្នុងនាមជាអ្នកតស៊ូមតិនៃការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ខ្ញុំរត់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីចាក់បញ្ចូលថាមពលទៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ ការរក្សាជាតិទឹកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ហើយពែង thermos របស់ខ្ញុំបានក្លាយជាដៃគូដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ!
ជាដំបូងខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកថា តើអ្នកគួរផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ ទើបចាត់ទុកថាគ្រប់គ្រាន់? យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកជំនាញ មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមត្រូវការទទួលទានទឹកប្រហែល 2,000 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងបន្ថែមការទទួលទានទឹកបន្ថែមទៀត ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងជ្រើសរើសពែង thermos ដែលមានសមត្ថភាព 600 មីលីលីត្រជា "សត្វចិញ្ចឹម" របស់ខ្ញុំ។
ចាប់តាំងពីអ្នកបានជ្រើសរើសកែវទឹក 600ml ធម្មជាតិ អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាអ្នកផឹកវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនប្រាកដទេសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការនាំយកទែម៉ូរដែលពោរពេញទៅដោយទឹក 600ml សម្រាប់រាល់ការរត់ព្រោះវាធ្ងន់ពេក។ ដូច្នេះ ខ្ញុំបានប្រើវិធីដ៏ឆ្លាតវៃមួយទៀត៖ ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់មុនពេលរត់នីមួយៗ ហើយបន្ទាប់មកយកដបទឹកក្ដៅដែលពេញដោយទឹក ៣០០ មីលីលីត្រ។
មុនពេលរត់ខ្ញុំផឹកទឹក 300 មីលីលីត្រហើយបំពេញ thermos ជាមួយ 300 មីលីលីត្រ។ ធ្វើបែបនេះ ទឹកក្នុងពែងគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីបំពេញខ្លួនឯងពេលកំពុងរត់! ខ្ញុំផឹកទឹកជាទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលរត់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ លើសពីនេះ ឥទ្ធិពលអ៊ីសូឡង់កម្ដៅនៃពែង thermos ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ ដែលអាចធានាថាទឹកដែលខ្ញុំផឹកនៅតែក្តៅ និងបំពេញការស្រេកទឹកបានល្អប្រសើរ។
ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំក៏នឹងប្រើពែង thermos នេះនៅពេលផ្សេងទៀត ក្រៅពីការរត់។ មិនថាខ្ញុំធ្វើការ សិក្សា ឬធ្វើដំណើរទេ វាគឺជាមិត្តដ៏ល្អរបស់ខ្ញុំ។ ការបង្កើតទម្លាប់រស់នៅល្អគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពល្អ ហើយទឹកក៏ជាផ្នែកមួយក្នុងចំណោមនោះដែរ។
ការយកពែង thermos ដើម្បីបំពេញទឹកបានគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់ទីកន្លែង មិនត្រឹមតែរក្សាតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ថាមពលវិជ្ជមានជាច្រើនដល់ខ្ញុំផងដែរ។ មិនថារដូវក្តៅ ឬរដូវរងាត្រជាក់ទេ ពែង Thermos អាចឱ្យខ្ញុំកក់ក្តៅបាន។ ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលទិញពែង thermos ខ្ញុំក៏យកចិត្តទុកដាក់លើសម្ភារៈ និងការរចនារបស់វាផងដែរ ដើម្បីធានាថាគុណភាពទឹកមិនប៉ះពាល់ ហើយងាយស្រួលយកតាមខ្លួន។
សរុបមក ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ គឺជាបាវចនារបស់ខ្ញុំ។ ដើម្បីរីករាយនឹងការរត់ប្រណាំងរៀងរាល់ព្រឹក ខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនខ្ញុំ និងអមដំណើរខ្លួនខ្ញុំជាមុន ដោយចាប់ផ្តើមពីការជ្រើសរើសពែងដែលសមស្រប។ ក្នុងអំឡុងពេលរត់ ខ្ញុំរក្សាជាតិទឹក ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែមានកម្លាំង។ ទេពអប្សរតូច ខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកថា នៅក្នុងវដ្តដ៏សំខាន់នេះ ការធានាថា ពែង thermos របស់អ្នកប្រើប្រាស់ទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យមានជីវិតដ៏ពេញលេញ និងមានសុខភាពល្អ!
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៦ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៤